会社に居る間はとてもイライラ

私は、会社に居る間はとてもイライラしてしまいます。女性なので、ホルモンの影響で月に数日間は更にイライラすることがありますが、ほぼ常にイライラしてしまいます。私の考える原因は、「パーソナルスペースがないこと」です。自分がどれだけ集中したくても、その作業を邪魔されるのが何よりもいやで、それがうまくいかなくなるとイライラしがちなことに気づきました。例を挙げますと:・代表電話が鳴り、他の人が誰も取らず、やむを得ず電話対応をする羽目になったとき。それがさらに数字を扱っているときは、「あれ?どこまで入力したっけ?」となってしまい、フラストレーションが溜まります。また、更に、その電話の内容がややこしい内容だった場合、更にそれについて調べたり、取り次ぐ必要があったりして、時間を多く取られ、いざ終わった時には「あれ?なにしてたっけ?」となってしまいます。・集中しているときに別の人から話しかけられ、新しい業務依頼をされたとき。「あと少しで終わる!」というときに、そのペースを乱されるととてもストレスがたまります。また、やっと仕事が終わる、帰れる!というときに、また別の業務を依頼されたら、とってもイライラしてしまいます。(それが期限が近いと尚更です)対処法は、私の場合、どうしても集中したい業務のときはミーティングルームを予約してひとりでこもって作業します。それができないときは、「すみません、後にしてもらってもいいですか?」という勇気を持つこと、周りの人に伝えておくことも大事だと思い、ソフトに優しく伝えることで、集中できる時間をつくるようにしています。また、イヤホンをして周りの音を一切遮断して音楽を聴くと集中力が上がるのでおすすめです。イライラする